Mercredi 7 mars 2018  : Cours collectifs de Fit Ball à la Halle des Sports de Manduel

La méthode Pilates : une gym tout en douceur

Joseph Pilates, inventeur de la méthode disait « L’aisance corporelle ouvre la voie du bonheur ». Développée au début du vingtième siècle, la méthode Pilates permet de contrôler son esprit afin de contrôler ses muscles.

 

Méthode douce par excellence, elle vise à renforcer les chaines profondes du corps. Placement précis, mouvement lent, respiration profonde, compréhension et contrôle permettent un impact musculaire très efficace. C'est le MIND AND BODY ( esprit et corps).

 

 

La concentration

C’est la base de la méthode Pilates exercices. Vous devez vous concentrer sur votre corps lors de l’exercice Pilates, ne pensez qu’aux mouvements que vous faites et votre esprit doit être uniquement fixé sur la façon dont vous bougez.

 

La respiration

Avec la méthode Pilates, vous apprendrez à rentrer le ventre et à contracter vos muscles pelviens. Vous prendrez l’habitude, petit à petit, de non plus inspirer en gonflant le ventre mais en utilisant la respiration thoracique.